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【今日阅读】肌肉男,更健康

二十四节气网 手机版 www.hanjumi.net 2016-04-28

【今日阅读】肌肉男,更健康

  今日阅读:肌肉男,更健康

  不少男性经常上健身房锻炼肌肉,研究表明,这不仅让自己更具阳刚魅力,还有助于预防心血管等方面的疾病。

  瑞典医学专家发现,肌肉强度低的男性,得心血管病的风险,会比肌肉强度高的男性高出60%,而且患病的致命性也更高。

  专家表示,肌肉的节律性收缩,有助于血液不断地由静脉回流至心脏。肌肉越发达,血液循环就越快,从而提高新陈代谢率,预防心血管等疾病。

  美国运动医学院和美国心脏学会联合发布的健身指南建议,18岁以上的成年人,每周至少做两到三次,每次8到10种的肌肉力量练习。

  【福建海峡基础教育研究院】

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